Friday, March 18, 2016
羽毛球技术
++ 3/25/2016 ++
Meeting at Pho Tri.
- In China, badminton training is in 4 levels:
1) just play, no instruction
2) instruction
3) professional level training
4) professional competition
- Teacher does not need to play well, but needs to know what to teach and make sure students do well
- Instruction: have students practice, e.g., high clear, steps 1234, repeatedly for 10 minutes.
- Instruction example for 1 hour after class next Saturday.
++ 3/18/2016 ++
== 平抽 ==
反手用大拇指抵住拍柄。打完立刻举拍向上归位，等待下一拍。
拍要前伸，在身前方击球，不要收回在身边被动接球。
半场要站半场中间。
== 双打站位 ==
对方给我方高球，我方后场一般会下压进攻，前场应上网或有上网封网意识。
我方给对方高球，对方一般会进攻，前场应退回中场准备接杀。
三次站位机会。
一种战术：前场坚持不起球，只放网封网；后场坚持杀球。
另一种战术：后场通过平高球压对方后场。
施行战术应有执行力：坚持战术打法不变。
Monday, February 22, 2016
配眼镜选镜片很重要 如何选适合自己的？
配眼镜选镜片很重要 如何选适合自己的？（组图）
来源: 互联网 本文已被阅读：5724 次
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关于买眼镜，是要PC镜片还是高折射率镜片？双光还是渐进？怎样选适合自己的，而且还省钱？
挑选到一副合适自己的镜架本来就不是件容易的事情，终于挑选好镜架后，你接下来还需要挑选镜片和膜层。这些选择将是非常关键的，决定了你的眼镜戴在脸上好不好看以及花费多少。在美国，一般你需要花费大概$275（保险后价格）才能买到一副新眼镜，其中大部分花费是镜片的价格——不是镜架的。
你不能总是依赖营业员帮你选，因为他们可能是根据产品的佣金来进行推荐的。但是 Consumer Reports能帮你了解一些如何挑选的知识。
选镜片
最受欢迎的眼镜镜片是最基础的CR-39 镜片和PC镜片，都是塑料材质的。（现在已经没有人用玻璃材质的镜片了，因为太重而且易碎）。如果你有一个单光处方（也就是说眼镜只是用来看远或者看近），你可以买CR-39 镜片。这个价格会比较便宜——一般在$29 到 $149 不等，但是如果是眼睛处方比较高的话，镜片会比较厚。
有一种镜片更牢固、轻盈并且更受欢迎，那就是PC镜片——价格为$9 到 $205不等，有些商家把PC镜片放在眼镜套餐里免费赠送。
但是如果你的眼镜既想看远又想看近, 镜片的选择就更复杂了，这里有四种镜片选择，价格为市场均价。
渐进镜片 ($260) 使镜片由上方看远的光度逐渐过渡到下方看近的光度。如果你需要既能看远又能看近的眼镜，且觉得双光眼镜在不同视区过渡比较跳跃戴着不舒服，你可以考虑买渐进镜片。渐进片比双光片要贵些 ($105)，可以用CR-39、PC片或高折射率镜片来做。
高折射率镜片（单光$150，渐进 $350 ）比 CR-39 或者PC镜片更轻更薄，适合高处方镜片。
Trivex镜片 (单光$200 , 渐进$400 ) 比CR-39 或者PC镜片的防划伤功能更强些。如果你戴的是无框或者半框的镜架，或者你对待眼镜比较粗暴，就比较适合这种镜片。
选膜层
镜片膜层是用来保护你的眼睛免受到光线的伤害，或者增加镜片的耐用性的。五种常见的膜层包括：
防划伤膜层—所有镜片都推荐这个膜层
防反光AR膜层 ($50 - $100), 以前的AR膜层比较难清洁，但现在有那种防水防雾的技术，比如Zenni Optical的超防水膜层和防油污膜层，特别容易清洁。如果你是在用电脑、开车或者晚上的时候使用眼镜，可以考虑购买AR膜层。
防紫外线膜层（UV膜） ($20- $100) 对绝大部分人来说都是很有用的，因为太阳光中的紫外线有引发白内障的风险。大部分镜片本身自带这种膜层，检查下你的眼镜镜片是否也有这个功效。
变色膜层 ($50 - $150) 镜片在太阳光下颜色变深，帮你遮挡紫外线。如果你不想多带一副太阳镜的话，用变色片眼镜是非常明智的选择。
省钱4大方法
问你的眼科医生要求折扣 。 “价格并不是固定不变的。”美国视力协会的高级总监Steve Kodey这么说道。
列出眼镜细项的成本。 列出眼镜的镜片、膜层等各项的价格，可以帮你看下什么地方可以节省花费。
寻找更便宜的替代品。不同镜片和膜层的差价可能会很大，看看选择价格更低些的普通镜片是否性价比更高些。
查看网上的价格。Kodey说很多网上的光学眼镜店提供更好的价格，比如Zenni Optical，据网上买过的用户反映，价格低，但是镜片质量超乎想象得好，性价比非常高。或者，也可以看下Costco，一副带加膜的眼镜价格低至$130，而在Walmart，价格为$255。
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关于买眼镜，是要PC镜片还是高折射率镜片？双光还是渐进？怎样选适合自己的，而且还省钱？
挑选到一副合适自己的镜架本来就不是件容易的事情，终于挑选好镜架后，你接下来还需要挑选镜片和膜层。这些选择将是非常关键的，决定了你的眼镜戴在脸上好不好看以及花费多少。在美国，一般你需要花费大概$275（保险后价格）才能买到一副新眼镜，其中大部分花费是镜片的价格——不是镜架的。
你不能总是依赖营业员帮你选，因为他们可能是根据产品的佣金来进行推荐的。但是 Consumer Reports能帮你了解一些如何挑选的知识。
选镜片
最受欢迎的眼镜镜片是最基础的CR-39 镜片和PC镜片，都是塑料材质的。（现在已经没有人用玻璃材质的镜片了，因为太重而且易碎）。如果你有一个单光处方（也就是说眼镜只是用来看远或者看近），你可以买CR-39 镜片。这个价格会比较便宜——一般在$29 到 $149 不等，但是如果是眼睛处方比较高的话，镜片会比较厚。
有一种镜片更牢固、轻盈并且更受欢迎，那就是PC镜片——价格为$9 到 $205不等，有些商家把PC镜片放在眼镜套餐里免费赠送。
但是如果你的眼镜既想看远又想看近, 镜片的选择就更复杂了，这里有四种镜片选择，价格为市场均价。
渐进镜片 ($260) 使镜片由上方看远的光度逐渐过渡到下方看近的光度。如果你需要既能看远又能看近的眼镜，且觉得双光眼镜在不同视区过渡比较跳跃戴着不舒服，你可以考虑买渐进镜片。渐进片比双光片要贵些 ($105)，可以用CR-39、PC片或高折射率镜片来做。
高折射率镜片（单光$150，渐进 $350 ）比 CR-39 或者PC镜片更轻更薄，适合高处方镜片。
Trivex镜片 (单光$200 , 渐进$400 ) 比CR-39 或者PC镜片的防划伤功能更强些。如果你戴的是无框或者半框的镜架，或者你对待眼镜比较粗暴，就比较适合这种镜片。
选膜层
镜片膜层是用来保护你的眼睛免受到光线的伤害，或者增加镜片的耐用性的。五种常见的膜层包括：
防划伤膜层—所有镜片都推荐这个膜层
防反光AR膜层 ($50 - $100), 以前的AR膜层比较难清洁，但现在有那种防水防雾的技术，比如Zenni Optical的超防水膜层和防油污膜层，特别容易清洁。如果你是在用电脑、开车或者晚上的时候使用眼镜，可以考虑购买AR膜层。
防紫外线膜层（UV膜） ($20- $100) 对绝大部分人来说都是很有用的，因为太阳光中的紫外线有引发白内障的风险。大部分镜片本身自带这种膜层，检查下你的眼镜镜片是否也有这个功效。
变色膜层 ($50 - $150) 镜片在太阳光下颜色变深，帮你遮挡紫外线。如果你不想多带一副太阳镜的话，用变色片眼镜是非常明智的选择。
省钱4大方法
问你的眼科医生要求折扣 。 “价格并不是固定不变的。”美国视力协会的高级总监Steve Kodey这么说道。
列出眼镜细项的成本。 列出眼镜的镜片、膜层等各项的价格，可以帮你看下什么地方可以节省花费。
寻找更便宜的替代品。不同镜片和膜层的差价可能会很大，看看选择价格更低些的普通镜片是否性价比更高些。
查看网上的价格。Kodey说很多网上的光学眼镜店提供更好的价格，比如Zenni Optical，据网上买过的用户反映，价格低，但是镜片质量超乎想象得好，性价比非常高。或者，也可以看下Costco，一副带加膜的眼镜价格低至$130，而在Walmart，价格为$255。
Wednesday, November 18, 2015
回国把401k取出来
[1] http://bbs.wenxuecity.com/na/248958.html
Yes. You can rollover to your individual IRA account where you can continue to enjoy the tax deferred saving, until you reach the retiring age (59-1/2?).
since you never paid the tax for the amount in your 401k plan, if you want to withdraw, you will need to pay tax. if you want to withdraw before your retiring age, there is about 10% tax penalty.
[2] http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=336&Id=443140
本人工作一年多，打算两三年后回国。我在各个网站找了个遍，也没找到有关打算回国的H1b节税计划。
估计打算回国的xdjm不多，没什么人跟我一样是铁了心要回去的。
所以就自己想了。。。前无古人。。。欢迎拍砖，想好了拍哦。
1。Max out 401K，08年的是$15500。
2。AGI 如果收入少于52000，放满 Traditional IRA， 08年$5000。
3。当我离开美国的时候，401k里的钱可以roll over到IRA里。因为都是pre-tax的钱，所以不用不交任何费税。
4。好戏开始了，离开美国后，将IRA里的钱转到Roth IRA里去。这时候转钱是要交税的，因为Roth 是post-tax contribution, 但是因为我离开美国后收入为0，所以交税的tax bracket是低的。不知道那个时候能不能按Resident交税，如果可以的话，每年有5千多的standard deduction. 转钱可以分两三年转，税多于15%的话就等到第二年再转（08年single 15% tax bracket is $8,026 – $32,550)。
5. 交完了税，Roth IRA里的钱再拿出来的时候是不要交税的了。因为是从IRA里转过去的，所以要等5年，5年以后再取的时候就penalty free咯。好像取利息只有等到退休以后才tax free，不过如果我在美国没有收入的话，那点利息估计应该小于annual exemption。
按2011年回国计算，2012年开始转钱到Roth，2017年可以开始从Roth取第一笔钱，分两三年取完。原本〉=25%的税，放入 401k后需要60岁以后才能取出，而且也得交税，估计不会低于15%。我的转帐方法可以在人离开美国后第5年将钱取出，交<15%的税。如果每年 只从IRA转三五千到Roth，慢慢转的话，那就完全不要交税了。
==================================================
总算写完了，好像不是很难，我想了好久啊，目前还没有一个人能证实我的想法是正确的。
我自己最迷惑的就是Traditional IRA转到Roth IRA是补税的税率，只知道是按最高的tax bracket算，可是那年的收入是0啊，所以我assume这笔钱算当年的income。
以前看到一些帖子说如果要回国的话，没有必要放401k，我自己以前也只是放满公司match的部分。现在算算，不管回国与否，放满401k都是最划算的。回国的话，应该更划算，因为可以提前把钱取出来，而不用等到退休。
[3] 说个老话题 回国如何处理401K 里面的钱
发信人: bjybbn (bjybbn), 信区: BackHome
标 题: Re: 说个老话题 回国如何处理401K 里面的钱
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 14 18:42:10 2014, 美东)
根据个人认识简单回答一下：
1，回国之前，你可以到任意金融机构，必然Wells Fargo，Chase开个IRA账户，然后把
401K的钱Rollover到新账户中。账户没有时限，可以留存到自己退休后每年取
distribution。
退休之后每年取的distribution被视为美国资源的收入，需要向美国报税。如果到
时候不是绿卡或者美国公民，须报1040NR。有3800抵扣。理论上在中国也要报税，不过
可以抵扣在美国已经交的税，因为有避免双重征税的双边协议。
2，当年一次性取出会一次性保税，税率会变高。一年取一点可行，因为税率低了。也
合法，因为那本来就是你自己的钱，不过罚款还是10%。
3，有一些特定理由可以取出而不交罚款（还是要交税）比如用于医疗费，教育，支付
欠税。。。可google IRA early distribution penalty exemption。
有其他问题欢迎站内联系。
Yes. You can rollover to your individual IRA account where you can continue to enjoy the tax deferred saving, until you reach the retiring age (59-1/2?).
since you never paid the tax for the amount in your 401k plan, if you want to withdraw, you will need to pay tax. if you want to withdraw before your retiring age, there is about 10% tax penalty.
[2] http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=336&Id=443140
本人工作一年多，打算两三年后回国。我在各个网站找了个遍，也没找到有关打算回国的H1b节税计划。
估计打算回国的xdjm不多，没什么人跟我一样是铁了心要回去的。
所以就自己想了。。。前无古人。。。欢迎拍砖，想好了拍哦。
1。Max out 401K，08年的是$15500。
2。AGI 如果收入少于52000，放满 Traditional IRA， 08年$5000。
3。当我离开美国的时候，401k里的钱可以roll over到IRA里。因为都是pre-tax的钱，所以不用不交任何费税。
4。好戏开始了，离开美国后，将IRA里的钱转到Roth IRA里去。这时候转钱是要交税的，因为Roth 是post-tax contribution, 但是因为我离开美国后收入为0，所以交税的tax bracket是低的。不知道那个时候能不能按Resident交税，如果可以的话，每年有5千多的standard deduction. 转钱可以分两三年转，税多于15%的话就等到第二年再转（08年single 15% tax bracket is $8,026 – $32,550)。
5. 交完了税，Roth IRA里的钱再拿出来的时候是不要交税的了。因为是从IRA里转过去的，所以要等5年，5年以后再取的时候就penalty free咯。好像取利息只有等到退休以后才tax free，不过如果我在美国没有收入的话，那点利息估计应该小于annual exemption。
按2011年回国计算，2012年开始转钱到Roth，2017年可以开始从Roth取第一笔钱，分两三年取完。原本〉=25%的税，放入 401k后需要60岁以后才能取出，而且也得交税，估计不会低于15%。我的转帐方法可以在人离开美国后第5年将钱取出，交<15%的税。如果每年 只从IRA转三五千到Roth，慢慢转的话，那就完全不要交税了。
==================================================
总算写完了，好像不是很难，我想了好久啊，目前还没有一个人能证实我的想法是正确的。
我自己最迷惑的就是Traditional IRA转到Roth IRA是补税的税率，只知道是按最高的tax bracket算，可是那年的收入是0啊，所以我assume这笔钱算当年的income。
以前看到一些帖子说如果要回国的话，没有必要放401k，我自己以前也只是放满公司match的部分。现在算算，不管回国与否，放满401k都是最划算的。回国的话，应该更划算，因为可以提前把钱取出来，而不用等到退休。
[3] 说个老话题 回国如何处理401K 里面的钱
发信人: bjybbn (bjybbn), 信区: BackHome
标 题: Re: 说个老话题 回国如何处理401K 里面的钱
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 14 18:42:10 2014, 美东)
根据个人认识简单回答一下：
1，回国之前，你可以到任意金融机构，必然Wells Fargo，Chase开个IRA账户，然后把
401K的钱Rollover到新账户中。账户没有时限，可以留存到自己退休后每年取
distribution。
退休之后每年取的distribution被视为美国资源的收入，需要向美国报税。如果到
时候不是绿卡或者美国公民，须报1040NR。有3800抵扣。理论上在中国也要报税，不过
可以抵扣在美国已经交的税，因为有避免双重征税的双边协议。
2，当年一次性取出会一次性保税，税率会变高。一年取一点可行，因为税率低了。也
合法，因为那本来就是你自己的钱，不过罚款还是10%。
3，有一些特定理由可以取出而不交罚款（还是要交税）比如用于医疗费，教育，支付
欠税。。。可google IRA early distribution penalty exemption。
有其他问题欢迎站内联系。
Tuesday, November 17, 2015
Seven US states without state tax
Alaska, Washington, Nevada, Texas, Floria, South Dakota and Wyoming.
Another two states, New Hampshire and Tennessee, tax only dividend and interest income.
See These states have no income tax.
Another two states, New Hampshire and Tennessee, tax only dividend and interest income.
See These states have no income tax.
Thursday, October 15, 2015
Friday, October 9, 2015
Saturn Ion3 Engine Oil and Body Paint
Saturn Ion3 Engine Oil type can be found on the engine cover: 5W-30.
The letter "W" stands for "Winter" or cold-start viscosity. Its value can be 0, 5, 10, 15, or 25. Here its value is "5", which is below 0'C. A value of "10" is about 0'C. In Hawaii, the temperature rarely drops to 0'C, so 10W is adequate.
The second number "30" here means how thick the oil is. More recent vehicles use less thick oil, such that the value can be "20".
--
Saturn Ion3 Paint color code can be found in its trunk. E.g., "13 9566 WA9566" for Sebring Silver Metallic.
Almost all vehicle's paint color can be found at AutomotiveTouchup.com. So you can order from this site to fix any small body paint damage of your car. The order usually will contain a touch up paint and a clear-coat at minimal, plus any additional material. A touch up pen is easy to use but may be a little more expensive than bottle paint.
The letter "W" stands for "Winter" or cold-start viscosity. Its value can be 0, 5, 10, 15, or 25. Here its value is "5", which is below 0'C. A value of "10" is about 0'C. In Hawaii, the temperature rarely drops to 0'C, so 10W is adequate.
The second number "30" here means how thick the oil is. More recent vehicles use less thick oil, such that the value can be "20".
--
Saturn Ion3 Paint color code can be found in its trunk. E.g., "13 9566 WA9566" for Sebring Silver Metallic.
Almost all vehicle's paint color can be found at AutomotiveTouchup.com. So you can order from this site to fix any small body paint damage of your car. The order usually will contain a touch up paint and a clear-coat at minimal, plus any additional material. A touch up pen is easy to use but may be a little more expensive than bottle paint.
Wednesday, September 30, 2015
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